Herramientas para restaurar el cuerpo, calmar la mente y nutrir el espíritu de tus hijos.

Hola, espero te encuentres muy bien y tu familia también.

En el boletín/video de hoy encontrarás la entrevista que le realicé a Mariana Suarez.

Maestra certificada en DruYoga para niños y adolescentes. Mariana es mexicana, vive en Melbourne, Australia y tiene un estudio donde enseña prácticas restaurativas: atención plena (mindfulness), meditación y posturas del cuerpo entre otras.

Mariana tiene 10 años realizando estás prácticas y dedicó 3 años de estudios a su certificación.

Los temas de los que hablamos son:

• Importancia de la respiración; es el amigo invisible de los niños. Ejercicios para aprender a sentirla, controlarla y sanar emociones.

“Cuando tomas el control de tu respiración, controlas tu mente y tu vida” MS

• Ejercicios para alinear su cuerpo, conocerlo y moverlo con libertad. Esto les ayuda a conectarse con el presente.
• Revisar posturas. Pasan demasiadas horas sentados en el colegio y con los aparatos electrónicos. 
• Como enseñar a tu hijo a sentirse cómodo con el silencio y a que sea otro de sus amigos.
• Lograr meditar los mismos minutos de la edad que tiene.
• Crear espacios para realizar estás prácticas juntos, conectar y así crear vínculos fuertes.

Otras herramientas:

• Aplicaciones: Smiling Mind, Calm. En SoundCloud también hay varias meditaciones guiadas por Inner Kids que a mis hijas les fascinan (Friendly wishes).
• Aceites Esenciales: Naranja, Balance, Lavanda, Serenity para descansar.
• Momentos de descanso
• Tiempo en la naturaleza

Para todos los niños son grandes herramientas pero doblemente para niños con autismo o TDA.

Mariana Suarez

Meditación, atención Plena (mindfulness) y Yoga

Web: enta.net.au/yoga
Facebook: entayogastrathmore
Instagram: entayoga
Correo: yoga@enta.net.au

Aceites Esenciales
Web: esencialesdesalud.com
Facebook: esencialesdesalud
Correo: mariana@esencialesdesalud.com

Escríbeme cuales prácticas de las que nos enseñaron hoy tu ya realizas y en que otros temas te gustaría profundizar.  

Tu retroalimentación es muy valiosa para mi y siempre puede ayudar a otros padres de familia, que como tú, desean continuar creciendo para convertirse en la mejor versión que ustedes y sus hijos merecen.

Si tienes amigos o familia que consideras le interesaría esta información por favor compártela ya que alguien lo puede agradecer.

Te invito a que me sigas en las redes sociales donde encontrarás herramientas y recursos que contribuirán en tu proceso para crear vínculos fuertes con tus hijos y fomentarles actitudes positivas. 

Te deseo un mes lleno de conexión con tus hijos a través de espacios de silencio, respiraciones y ejercicios que lo ayuden a sanar física y emocionalmente.

Un abrazo,